所谓“瘦即是美”，不是没有道理的，一般来说身材发福=大妈，但瘦了之后，加上个人形象管理，也会实现逆生长。54岁的闫妮瘦了之后，女人上了年纪，瘦了之后加上会打扮也能显贵气。

比如本期我们要来分享的就是这样一位越来越魅力的女人：闫妮。

在荧幕当中闫妮的形象，早期身材偏胖，脸部肉感重，整个人也和普通大妈无异。然而瘦下来之后的闫妮，不仅整个人的身材纤细了脸上的肉也少了紧致了，通过显瘦的穿搭和修饰脸型的发型，反而越活越年轻越活越有气韵！

那接下来我们就来看看闫妮是如何通过穿搭+发型打造出时尚减龄感的，一起来看看吧：

一、50+女性如何选对发型，看闫妮的挑选技巧

【思路1】鹅蛋脸显年轻，头发选长款更减龄

虽然有人说“女人年龄越大，头发就越短”，但对于现在这个高科技发展的时代，即便是到了50多岁，脸部的状态和以前的50多岁人的状态完全不同，不仅能做到没有皱纹，看起来也更加有光泽。这个时候，短发就不适用了，长发反而更显年轻。

闫妮就是一个很现实的例子，在电视剧中，她经常会用短发造型来打造成熟的感觉，而在私底下，她的长发造型让她看起来更加年轻。比如低扎马尾造型，比如长发披肩造型，打理起来省力，中分刘海或者无刘海造型，让整个面部的重心也跟着上移，整个人看着都有挺拔感，瞬间就显得很精神、年轻。

在拍摄时尚大片时，一头长发造型搭配，搭配湿发造型，不仅显脸小。扎发造型，凌乱慵懒的发型，更凸显她的个人气质，整个面部也有一种微醺感，看着更加妩媚。

【思路2】三七分刘海+微卷发

对于女人来说，发型是头面部的重要装饰物，不同的脸型适合不同发型，但中年人对于发型的蓬松度都有一定的要求。

长发能凸显闫妮的鹅蛋脸轮廓，通过卷发或编发设计增加浪漫感，适合需要强化女性魅力的场合。不过选择长发造型时，刘海的设计也很关键；一般来说，鹅蛋脸更适合三七分的刘海。

通常情况下，闫妮经常会将长发扎成低马尾或盘发，搭配碎发修饰额头，既保留了女性的柔美，又通过发梢的弧度修饰了脸部，出席正式场合风情万种。

二、穿搭要往年轻里打扮，闫妮的穿搭有技巧

>>关键一:大龄女性穿衣要显瘦显高

①颜色要清新，不花哨

对于女人来说，越是简约的色彩搭配，越能凸显年轻感。闫妮的西装穿搭，选择了清新的白色系套装，干净又干练，内搭白色马甲背心，职场穿，适合各种年龄段。

闫妮的脸部状态保持的好，紧致有型，上半身的西装选择了收腰设计，凸显了闫妮的腰部曲线，这种合身款式的西装套装，搭配低扎马尾造型，慵懒随意。

闫妮的穿搭之所以显年轻，发型也很关键，卷发造型让她的后脑勺的头发带有层次感会显得头型更加饱满，既修饰头型又撑起气场，从侧面看显脸小也显发量。

②上半身露肤度适中，更减龄

白色或者米白色，这些颜色兼顾提亮肤色的作用，非常适合中年女人。在选择长款裙装时，上半身的适当的露肤度，更能增加穿搭的氧气感！闫妮身穿一袭无袖白色亮片套裙，v领设计显脖子修长，搭配低扎发或者高扎丸子头，都能起到提升个人形象的作用。

>>关键二:腰线很重要，穿着更显瘦

①西裤选高腰款

中年女人尤其是在职场的女性，穿搭一般都少不了西装和衬衫。蓝色衬衫和灰色西装马甲背心，搭配起来也是简约高级，而灰色西装长裤，高腰设计更显高挑，搭配腰带，凸显上下比例，这两种服饰，单穿或者叠搭，都无违和感！

②基础色混搭，基础高级

灰色夹克，搭配白色衬衫，两种基础色系搭配，经典大气。这种配色不仅仅适用于春季，同样适用于四季，不同季节，搭配不同的鞋子，达到不同的视觉效果。

③V领更显脸小

在日常穿搭中，很多人喜欢V领的服饰，之所以选择这种款式的服饰，是因为，v领设计通过向下延伸的领口线条，在视觉上拉长颈部比例，使颈部看起来更修长。这种效果类似于“纵向拉伸”，能弱化颈部短粗或双下巴的问题，让整体姿态更显挺拔。

与圆领或高领相比，V领减少了颈部周围的包裹感，避免“头重脚轻”的视觉比例，尤其适合圆脸或短颈人群。例如，闫妮在活动中常穿V领裙装，颈部线条的优化让她看起来更显年轻活力。但如果穿圆领的服饰，也可以通过搭配配饰，比如像闫妮搭配颈链，打造视觉上的V领效果。

三、身材管理不放弃，仪态越来越好

好的状态，离不开饮食和日常健身

①饮食调理

很多女人上了年纪之后，身材就难免会发福走样，闫妮曾公开表示，她的减肥秘诀之一是合理饮食。她注重控制总热量的摄入，选择低热量、高纤维、高蛋白的食物，如蔬菜、水果、鸡胸肉、鱼肉等，避免高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、饮料等。这种饮食方式有助于减少体内脂肪的堆积，同时满足身体对营养物质的需求。

②坚持运动

闫妮通过坚持运动来消耗多余的热量和脂肪，她尝试过多种运动方式，其中普拉提和跳操是她较为推崇的两种。

普拉提：闫妮曾表示，她通过每天坚持进行普拉提训练，在2个月内暴瘦50斤。普拉提是一种注重身体核心力量训练的运动方式，能够帮助塑造身材线条，提高身体柔韧性。

跳操：闫妮还通过跳操来减肥，她曾靠跳操月瘦20斤。跳操是一种有氧运动，能够高效燃脂，同时结合音乐节奏，让运动过程更加有趣和动感。闫妮跳的减肥操动作简单、燃脂快，适合减肥小白和想要快速瘦身的人群。。

好了，以上就是本期的全部内容了，我们下期再见